انتشرت إحصائيات في الولايات المتحدة الأمريكية تتوقع بأن يصاب نحو 610 ألف شخص أمريكي بالسكتة الدماغية للمرة الأولى خلال العام الجاري، ولكن بالرغم من ذلك فإن 80% من حالات السكتات الدماغية يمكن الوقاية منها عن طريق اتباع 6 طرق سهلة وبسيطة تقي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغي، وتتمثل في النقاط الآتية:
أثبتت الدراسات أن الأشخاص المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، لذا يجب الإقلاع عن تناول السجائر نهائيًا.
يجب قياس مستوى الضغط والكوليتسرول في الدم، وجعلهم تحت السيطرة دائمًا، لإن ارتفاع الضغط يتسبب في ضعف الأوعية الدموية مما يخلق جو مثالي للجلطات التي تنتقل إلى الدماغ، كما يتسبب زيادة مستوى الكولستيرول إلى تراكم الرواسب الدهنية وانسداد الشرايين وتكون جلطات تصل إلى الدم.
يجب تجنب زيادة الوزن والحفاظ على الوزن الصحي، إذ تعد السمنة من أبرز العوامل التي تتسبب في حدوث السكتة الدماغية.
الحذر من تناول الوجبات الدسمة، للحفاظ على الوزن، وتعزيز صحة الجسم، للتقيل من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
المداومة على لعب الرياضة لمساعدة الجسم على تدفق الدم بشكل أفضل.
الحصول على قسط كافي من النوم خاصةً في ساعات الليل، ويجب ألا يقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات.