يحرص كثير من الصائمين على بدء إفطارهم بتناول البلح المنقوع، لكن هل فكرت يومًا في التأثيرات التي يتركها على جسمك بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام؟
يُعتبر البلح المنقوع وجبة مثالية بعد يوم الصيام، حيث يحتوي على مزيج متكامل من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة وتعزز وظائفه الحيوية، مما يجعله خيارًا صحيًا لا غنى عنه خلال شهر رمضان.
فوائد البلح المنقوع للصائمين
- تحسين الهضم: يعمل على تنظيم حركة الأمعاء بفضل الألياف التي تسهل عملية الهضم، وتساعد في الوقاية من الإمساك، مما يجعله داعمًا لصحة الجهاز الهضمي.
- تعزيز صحة القلب: يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ويحمي من ارتفاع ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- مضاد طبيعي للالتهابات: بفضل غناه بالمغنيسيوم، يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والخرف.
- تحفيز وظائف الدماغ: يسهم في تحسين التركيز والقدرات الذهنية، مما يجعله مفيدًا للطلاب والأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة الانتباه خلال يومهم.
- تقليل أعراض الحساسية: يساعد في التخفيف من التهابات الجهاز التنفسي والحساسية الموسمية بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتوي عليها.
- مكافحة فقر الدم: يُعد البلح من المصادر الغنية بالحديد، مما يعزز إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويقي من الأنيميا.
- الوقاية من السرطان: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة تلك المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل سرطان القولون والمعدة.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: يساعد في تنظيم مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما يساهم في الحد من الإسهال وتحسين صحة الأمعاء.