يعد الحفاظ على صحة الكبد والكلى من الأولويات المهمة لضمان أداء الجسم بشكل سليم، حيث يلعب هذان العضوان دورًا أساسيًا في التخلص من السموم والمواد الضارة، وفي رمضان، يمكن الاستفادة من بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في تعزيز صحة الكبد والكلى، مع بداية الإفطار.
- ماء الليمون: الليمون يعد من المصادر الغنية بفيتامين سي، الذي يُسهم في تطهير الكلى من السموم، كما يعمل كمضاد للالتهابات، مما يعزز من وظائف الكبد ويحسن من صحته بشكل عام.
- عصير التوت البري: يعد عصير التوت البري خيارًا مثاليًا لكسر الصيام، حيث يساعد في منع التهابات المسالك البولية ويحسن من صحة الكلى بشكل فعال.
- عصير التمر: يعتبر عصير التمر من المشروبات المفيدة في تنقية الكلى من السموم والرواسب، كما يساهم في تحسين وظائف الكبد، مما يعزز الصحة العامة للجسم.
- ماء جوز الهند: يُعد ماء جوز الهند خيارًا ممتازًا لإزالة السموم من الجسم، لاحتوائه على الإلكتروليتات التي تساعد في موازنة مستويات السوائل، مما يساهم في تعزيز صحة الكبد والكلى، كما له خصائص مدرة للبول تساعد في طرد السموم.
- عصير العنب الأحمر والزبيب: يحتوي عصير العنب الأحمر والزبيب على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الكلى من الترسبات الدهنية وتعزز من قوة ووظائف الكلى.