مين جربت خل التفاح ونحفت؟ حيث أن خل التفاح من الوصفات الرائجة في عالم فقدان الوزن الذي يسعى له كثيرون، كما وقد توصلت الدراسات الحديثة إلى أن خل التفاح من الممكن أن يُساهم في فقدان الوزن، وتتساءل العديد من السيدات عن وصفات باستخدام خل التفاح نظرًا لسعيهم لإكمال المظهر والحفاظ على الجسم ورشاقته، وهنا ستجدين ردًا على أسئلتك الخاصة بخل التفاح والنحافة.
مين جربت خل التفاح ونحفت
- توصلت الدراسات الحديثة إلى أن خل التفاح يُساهم في إنقاص الوزن بمعدل ليس بالقليل، وذلك نظرًا لمساعدته في تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع، وكذلك عدم الشعور بالجوع والإحساس بامتلاء المعدة لوقتٍ طويل.
- كما وقد قام الباحثون بتجربة مدتها ثلاثة أشهر لمن قاموا بشرب خل التفاح مرة واحدة في اليوم، ولاحظوا فقدانهم من 6 إلى 8 كيلو جرام خلال تلك الفترة الزمنية.
- يُذكر أن تلك الوصفات الطبيعية تكون أفضل بكثير من تناول الأدوية الوهمية التي تضر الجسم ويكون ضررها أكثر من نفعها، ووجد الباحثون أن تناول كمية صغيرة من خل التفاح لمدة 12 أسبوع تسبب فقدان وزن أكبر من تلك الأدوية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
متى تبان نتيجة خل التفاح
تظهر نتائج فقدان الوزن بعد استعمال خل التفاح في خلال أسابيع وقد يستغرق عدة أشهر تبعًا لاختلاف طبيعة كل جسم عن غيره.
كيف استعمل خل التفاح لإنقاص الوزن؟
- يُفضل دائمًا أن نقوم بخفيف خل التفاح باستخدام المياه لتجنب حرقان المعدة أو التهاب المريء، ومن الممكن أن تقومين بتناول خل تفاح في صورة شراب أو على هيئة حبوب علاجية مصنوعة من خل التفاح أشبه بالمكملات الغذائية، ويكون مدى تركيز خل التفاح فيها أعلى تبعًا لجودة المنتج.
- يقوم خل التفاح بتحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من كونه سعرات حرارية غير مفيدة، أي يُساهم في سرعة عملية التمثيل الغذائي لذلك يفضل أن تقومين بممارسة الرياضة والتمارين اليومية لتسريع عملية حرق الدهون.
- كما يُمكن أن تقوم بإضافة معلقة من خل التفاح للسلطة أو تتبيل اللحوم إذا كنتِ لا تفضلين طعم خل التفاح.
هل خل التفاح ينحف بدون رجيم
- من الصعب ملاحظة نزول الوزن باتباع خل التفاح فقط، وذلك لأن سعراته الحرارية عددها قليل جدًا، فلابد من اتباع حمية غذائية بجانب استعمال خل التفاح، والذي قد يُساهم بدوره بالإحساس بالشبع لوقت أطول ولكن ليس عليه الدور بشكل كامل.
- كما يجب تجنب الاستخدام المبالغ فيه لخل التفاح لكي تحافظ على نتيجته المرجوة بأفضل شكل ممكن، سواء في إنقاص الوزن أو الحفاظ على صحة الكلى وعلاج التهاب المسالك البولية.
الوقت المناسب لشرب خل التفاح للتنحيف
- يُفضل دائمًا في محاولات إنقاص الوزن أن يؤخذ خل التفاح قبل الوجبة مباشرة للشعور بالشبع وامتلاء المعدة بشكل أسرع، فيؤدي إلى عدم الإفراط في تناول الطعام.
- حاول بأن يكون شرب خل التفاح بعيدًا عن موعد النوم على الأقل بساعة لتجنب التهاب أو ارتجاع المريء بعد النوم.
يوصى باستشارة الطبيب في حالة وجود تعب مزمن في المعدة سواء كانت قرحة أو ارتجاع مريء، كما أنه يجب التوقف عن تناوله فورًا في حالة إذا شعرت بحرقة في المعدة أو مغص، كما أنه يجب أن تقوم بخلط التفاح مع الماء وتجنب تناوله بشكل مركز لتقليل أثره الحامضي على الأسنان.