تعد القرفة من البهارات العطرية التي لا يخلو اي مطبخ منها، تمنح الطعام نكهة مميزة جدا، وتعد واحدة من الأعشاب الفريدة التي تمنح الجسم فوائد صحية مميزة لعل أهمها تنظيم مستويات السكر، ويبحث هذا المقال حول عشبة القرفة ويبين هل القرفة تنزل السكر في الجسم؟، ومتى يفضل تناولها للحصول على فوائدها وكم الجرعة، ويرفق مجموعة من فوائدها الصحية المتنوعة.
هل القرفة تنزل السكر في الجسم
نعم، تلعب القرفة دوراً كبيراً وفعالاً في خفض مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث تحتوي القرفة على مجموعة متنوعة من المركبات التي تعمل على تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم.
مما ينتج عنه من إمكانية الجسم استخدام الأنسولين بشكل أفضل وكفاءة أكبر، وبالتالي تقليل نسبة السكر في الدم، إضافة إلى ذلك قد تساعد القرفة على إبطاء امتصاص السكر في الدم بعد تناول الطعام ومع ذلك يمكن أن تستقر مستوياته، ولكن الأفضل تناول القرفة كمكمل غذائي وليس علاج بديل.
متى يبدأ مفعول القرفة لخفض السكر
يبدأ مفعول القرفة لخفض مستويات السكر في الدم عادة بعد مضي بضع ساعات من تناولها، حيث تعمل القرفة على تقليل حساسية الجسم للأنسولين وتقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بعد الطعام.
ومن أجل الحصول تأثير مستمر وملحوظ ينصح خبراء التغذية ومقدمو الرعاية الصحية بتناولها بشكل منتظم على مدى عدة أيام، مع الأخذ بعين الاعتبار أثر الكمية المتناولة والحالة الصحية للشخص ومدى استجابتها للعلاجات الطبيعية، وتنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي وليس تناول القرفة كعلاج بديل.
كم مرة يجب شرب القرفة في اليوم
للحصول على فوائد صحية ينصح بشرب القهوة مرة أو مرتين باليوم الواحد، ويفضل أن تكون المرة الأولى فترك الصبخ وبالتحديد قبل أو مع وجبة الإفطار من أجل تحفيز استجابة الأنسولين، والمرة الثانية نكون عند المساء كونها ستساعد على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم فترة الليل.
الفوائد الصحية لشرب القرفة
- تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحتوي على بعض المركبات التي لها فعالية في تخفيف الالتهابات والم المفاصل.
- تقلل من مشاكل الانتفاخ والغازات وتدعم صحة جهاز الهضم.
- تقوي المناعة كونه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- تساعد على فقدان الوزن.
- تدعم صحة البشرة وتقلل ظهور التجاعيد وحب الشباب.
- تقرير الذاكرة والتركيز وتدعم وظائف المخ.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى معكم إلى ختام مقالنا تحت عنوان هل القرفة تنزل السكر في الجسم؟، الذي ارفقنا من خلاله فوائد القرفة الصحية، ودورها في تنظيم مستويات السكر في الدم، وغيرها من المعلومات الطبية والصحية القيمة ذات الصلة.